Bewegung liegt in unseren Genen! Warum tägliche Bewegung wichtiger als Training ist! 🤸♀️
Wie und wie oft bewegst du dich im Alltag?
Im Laufe der Menschheitsgeschichte waren wir noch nie so sesshaft wie jetzt. und Wissenschaftler sagen, es könnte uns krank machen, denn Sitzen ist das neue Rauchen!
👉Wußtest du, dass wir Österreicher im Durchschnitt bis zu 8 Stunden am Tag sitzen?! Kinder und Jugendliche sitzen auch bis zu 6 Stunden am Tag, Tendenz weitersteigend.
👉Wenn du so lange sitzt, ohne zusätzliche körperliche Aktivität, dann ist dein Sterberisiko ähnlich so hoch wie bei Fettleibigkeit und Rauchen!
Kannst du dir das vorstellen?? Wie ist es möglich, dass wir Menschen so Sesshaft geworden sind?
👉Wenn wir sitzen sind wir auch viele Reize ausgesetzt, die den Körper Stress verursachen. Diesen Stress müssen wir dann mit Bewegung ausgleichen damit wir unseren Hormonspiegel wieder ins Geichgewicht bekommen.
Bewegung ist für mich von essenzieller Bedeutung – ich kann nicht ohne sie sein. Egal, ob ich den Geschirrspüler ausräume, Spielsachen aufräume, Wäsche aufhänge oder mit meinen Kindern spielen – Bewegung ist für mich gleichbedeutend mit Leben und Leben bedeutet für mich in Bewegung zu sein!
👉👉Hole dir mein 10 Minuten Büro Workout & Workbook mit Tipps und Tricks wie du mehr Bewegung in deinem Alltag integrierst!
👉Ob Zuhause oder im Büro, diese Übungen werden dir helfen deinen Körper beweglich, stark und schmerzfrei zu spüren!
Viel Spaß beim Üben!
Laura