Spinefitter by Sissel

Entspannung & Aktivierung vor den Pilates-Übungen.

Der Spinefitter löst durch den punktuellen Druck und die besondere Anordnung der Bälle Verspannungen sowie Verklebungen der Muskulatur und des Gewebes. In Kombination mit der bewussten Pilates-Atmung und Prinzipien wie Zentrierung wird zusätzlich das vegetative Nervensystem angesprochen. Dadurch kann der Muskeltonus gesenkt und eine tiefe physische sowie psychische Entspannung erreicht werden. Diese Vorbereitung auf das Pilates-Repertoire erleichtert den Einstieg in die Mattenübungen und optimiert die Körperwahrnehmung von Beginn an.

Gelenksmobilisation für mehr Bewegungsfreiheit in Pilates.

Der Spinefitter verbessert durch gezielte Mobilisationsübungen das Bewegungsausmaß (Range of Motion) der Gelenke. Die einzigartige Ballstruktur unterstützt eine größere Gelenkbeweglichkeit und erleichtert dadurch fließendere Bewegungen. In den Pilates-Übungen, die Mobilität aus der Körpermitte heraus ansteuern, profitieren Teilnehmer von einem erweiterten Gelenkradius. Besonders bei Verspannungen hilft der Spinefitter, die Gelenke optimal vorzubereiten, sodass die Pilates-Praxis geschmeidiger und effektiver wird.

Kräftigung der Tiefenmuskulatur – das Pilates Powerhouse intensiviert.

Der Spinefitter dient als instabile Trainingsfläche, die die Aktivierung der Tiefenmuskulatur – im Pilates bekannt als Powerhouse – zusätzlich fordert. Pilates-Mattenübungen wie die Ab Series oder Side Series können auf dem Spinefitter ausgeführt werden, wodurch sie herausfordernder und zugleich präziser werden. Die instabile Unterlage fördert die Stabilisierung an den richtigen Stellen, verstärkt die propriozeptive Wahrnehmung und steigert die Effektivität aller Übungen. So werden Pilates-Sequenzen nicht nur intensiver, sondern auch bewusster erlebt.